Tutorial: Klimmzüge für Anfänger – richtige Ausführung & Technik

Klimmzüge gehören im Krafttraining zu den Verbundsübungen – das bedeutet, dass hier besonders viele Muskelgruppe gleichzeitig trainiert werden.

Besonders die großen Rückenmuskeln werden hier beansprucht und beugen so Rückenbeschwerden vor. Wer aber schon mal an einer Klimmzugstange hing, weiß: So einfach, wie es ausschaut, ist die Übung nicht. Mit der richtigen Technik ist aber schon ein großer Schritt Richtung Klimmzug geschafft. Nima Mashagh, Sportwissenschaftler und Personal Trainer, zeigt dir, auf welche Körperregionen du beim Klimmzug besonders achten musst, um dein Körpergewicht nach oben zu ziehen.